¿Perder peso fácilmente con café verde? Sí, pero aprende cómo

Admítelo: En la gran mayoría de casos queremos perder peso por razones estéticas, pero tú y yo sabemos que esos kilos que te sobran son mucho más que eso. La salud es lo más importante para cualquier persona y los que tenemos necesidad de adelgazar nos exponemos a otras dolencias o enfermedades por el hecho de no hacerlo.

 

Los problemas derivados del sobrepeso pueden ser muchos y variados en función de ese exceso de kilos, de otras enfermedades relacionadas y de nuestros hábitos de vida, entre muchas otras cosas. Así pues, si tienes sobrepeso es fácil que acabes sufriendo:

 

1. Artrosis. Todo ese peso que no deberías tener desgasta e inflama las articulaciones, provocando este doloroso problema.

 

2. Asma. La obesidad se asocia a problemas respiratorios que harán que no puedas seguir el ritmo de los demás.

 

3. Hipertensión arterial. Es un efecto secundario de la obesidad y el sobrepeso y que tu corazón tenga que exprimirse al máximo para llevar un ritmo de vida solo le provocará desgaste y problemas futuros.

 

4. Colesterol. El sobrepeso induce a padecer de colesterol elevado lo que implica un aumento en el ritmo cardíaco con posibilidad de padecer desde apoplejías a un infarto.

 

5. Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina. El exceso de grasa dificulta a la insulina para llegar a la glucosa lo que implica un mayor uso de insulina para poder controlar los niveles de glucosa en sangre. Puede terminar provocando diabetes tipo 2.

 

La lista de problemas derivados del sobrepeso u obesidad es mucho más larga, pero solo con estos 5 puntos seguro que te has dado con alguno que te identifica.

 

 

Perder peso es como dejar de fumar. Parece imposible hasta que te pones de verdad y lo haces. Es importante saber que los remedios milagro no existen y cuando así son anunciados suelen indicar un componente comercial intrínseco que no muestran pero por el que tendrás que pasar por caja.

 

Seamos sinceros con nosotros mismos y veamos qué tenemos que hacer para perder peso de forma saludable y, sobre todo, no recuperarlo sufriendo el temido efecto rebote:

 

1. Alimentación saludable. Tenemos la ventaja respecto al resto del mundo que nuestra dieta es la dieta mediterránea. Solo tenemos que aplicarnos el cuento y ponernos las pilas de verdad con esto. Tu y yo sabemos que hasta ahora no estás comiendo lo recomendable y que tiras de capricho cada dos por tres. Espabila y empieza a comer sano. Y fíjate que no hablo de hacer dieta, sino de comer bien.

 

2. Movimiento saludable. Dejar de ser una persona perezosa y ponte las zapatillas de deporte. No te pido que te apuntes a spinning o bodypump y te vuelvas un adicto al deporte (eso sería otro problema) si no que te compres unas cómodas zapatillas y te las enfundes de forma regular para salir a pasear a cierto ritmo. Sin agobios. Tu propio cuerpo irá pidiéndote más y más. Ya lo verás. Pero es esencial empezar por algo que nos podamos "tragar" sin morir en el intento.

 

3. Complementos alimenticios. En este punto podemos encontrar una gran variedad de soluciones. Yo suelo desconfiar de los más milagrosos precisamente por decir serlo y suelo centrarme en complementos naturales como pueda ser el café verde.

 

¿Qué es el café verde?

El café verde es la semilla del café sin tostar y por eso conserva su color verde en lugar del marrón oscuro al que nos tienen acostumbrados cuando nombramos la palabra café.

 

El café verde no ha pasado por el proceso de tueste lo que provoca que su aroma sea menor e incluso su sabor tenga un toque más amargo. Pero lo realmente importante del café verde es que conserva todas sus propiedades y principios activos entre los que nos encontramos los antioxidantes o el ácido clorogénico que es fundamental para adelgazar, ya que acelera el metabolismo y, por tanto, ayuda actuando como quemagrasas.

 

Podríamos estar toda una tarde hablando del café verde y sus propiedades, pero no tenemos tanto tiempo, así que resumiremos diciendo que el café verde acelera el metabolismo y evita el exceso de glucosa en sangre segregado por el hígado, lo que va a provocar que cuando nuestro organismo necesite una fuente de energía no disponga de tanta glucosa en sangre y tenga que echar mano a las grasas, ayudándonos a adelgazar.

 

Lógicamente tomar café verde por sí mismo nos puede representar una mejora, pero no nos hará perder peso si no lo acompañamos de ejercicio regular y de una alimentación saludable. Así que no esperes más y ponte las pilas ya, que nunca es tarde. 

Ah, y no te preocupes, que la cafeína que lleva es mínima aunque, si lo deseas, lo tenemos descafeinado ^^

¡¡Fuera excusas!!

¿Que cuál te recomendamos? Los de ROBIS o Plameca, como siempre.


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